眠りが浅い

最近やってきている、睡眠不足。

夏真っ盛りの時は暑さで起きてしまう事が多くてイライラしたものですが、その後涼しくなってだいぶマシにはなったんですよね。

それがまた最近になって復活してしまっていて。

夢もよく見るようになったし、不規則に起きてしまう事も多くて寝起きの気分は最悪です。

寝る前のカフェインを控えたり、携帯は放置するようにしているんだけどな~。

こう気になってモヤモヤとしてしまうのも、悪循環に陥るからいけないのはわかってるんですが。

どうしても、今日は大丈夫かなとかゆっくり寝れますようにと願ってしまうのは仕方が無いですよね(涙)

ホットミルクは苦手なので、ルイボスティーを飲んでリラックスモードは作ってるつもり。

動きすぎるのもあんまり良くないみたいだから、軽いストレッチをして体をほぐしているつもり。

さあさあ、何が良くて何がダメなのかわからないここ数日ですが、困るのは昼間に眠気がきてしまう事。

ここで寝たら終わりだと我慢はしているんですが、今日は限界がきそうです・・・。