眠りが浅い

寝不足がこんなに辛いものだとは思ってもみなかったです(*_*)

どんどん集中力が落ちていくのが自分でわかるんです・・・。

10代、20代の頃とはやっぱり体力の続き方が違うし、その頃と同じような無理はもうきかないってことなんでしょうね・・・。

現在妊娠後期真っ最中の私。

もうね眠れないとか、痛い、苦しいとか私に今でている症状って全部仕方がないようです。

産院の先生にお話ししても「妊娠あるある」で済ませられてしまうことが多いので。

この時期に眠れなくなる理由を調べてみたら、お腹が大きくなって眠れないのももちろんあるんですが、体が赤ちゃんに備えて眠りのサイクルを作ってきているそうなんですね。

こう聞くと素敵だな~と思うけれど、今から体づくりしてちゃずっと不眠じゃん!って思ってしまって(笑)

もともと眠ることに幸せを感じているタイプだし、ショートスリーパーでもないので眠れないっていうのはやっぱり苦痛です。

今は出産したら仰向け大の字か、うつ伏せになって眠ることが密かな夢だったりします。

眠りが浅い

最近やってきている、睡眠不足。

夏真っ盛りの時は暑さで起きてしまう事が多くてイライラしたものですが、その後涼しくなってだいぶマシにはなったんですよね。

それがまた最近になって復活してしまっていて。

夢もよく見るようになったし、不規則に起きてしまう事も多くて寝起きの気分は最悪です。

寝る前のカフェインを控えたり、携帯は放置するようにしているんだけどな~。

こう気になってモヤモヤとしてしまうのも、悪循環に陥るからいけないのはわかってるんですが。

どうしても、今日は大丈夫かなとかゆっくり寝れますようにと願ってしまうのは仕方が無いですよね(涙)

ホットミルクは苦手なので、ルイボスティーを飲んでリラックスモードは作ってるつもり。

動きすぎるのもあんまり良くないみたいだから、軽いストレッチをして体をほぐしているつもり。

さあさあ、何が良くて何がダメなのかわからないここ数日ですが、困るのは昼間に眠気がきてしまう事。

ここで寝たら終わりだと我慢はしているんですが、今日は限界がきそうです・・・。